健康サプリの摂り過ぎには注意

健康サプリは上手に用いれば、普段の食生活で不足しがちな栄養を補ったり、健康状態をサポートしてくれるのに役立ちます。


しかも「食品」ですので、医薬品のような副作用の心配も、ほとんどありません。

ですが、そんな健康サプリでも、正しい使い方をしなければ危険なものになりかねないのです。


例えば1日あたりの摂取目安量を無視して過剰摂取してしまうのは危険です。

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どんなに体に良いと言われている食べ物でも、大量に食べれば体に害になることがあります。


つまり食品である健康サプリでも、飲み過ぎれば悪影響が起こるリスクはあるのです。
特にサプリの場合は、生鮮食品とは違い、何らかの成分を高濃度で凝縮してあるものが大半です。
そのようなものを過剰に摂取すれば、副作用のような症状が起こるリスクもゼロではないので、注意しましょう。過剰摂取したからといって、そのサプリが持つ効果が高まるわけではありません。


大切なのは、定められた量を毎日コツコツ摂取することです。

それから、違う種類の健康サプリをたくさん併用するのも控えた方が良いでしょう。
重複している成分があれば、過剰摂取になる恐れがあります。また、成分同士の相性が悪いものもあり、お互いの効果を打ち消しあってしまうこともあるのです。



健康サプリは、あくまでも健康の維持のために、不足している栄養や必要な成分を補うためのものです。



食事の補助として、適量を正しく飲むということを大切にしなければなりません。